Si tu comprends un peu l'anglais ça t'aidera de regarder cette vidéo, et sans comprendre il reste les images.

Pronation = le mvt que fait ton bras quand tu tournes la paume de main vers le bas
La ou j'ai eu beaucoup de mal moi, ce ne fût pas dans le geste technique ni dans la répétition ni dans la régularité , ce fut dans la coordination main droite main gauche dans ces coups d'archets